Cara Mencegah dan Mengobati Penyakit Jantung Koroner

Cara Mencegah dan Mengobati Penyakit Jantung Koroner

Cara Mencegah dan Mengobati Penyakit Jantung Koroner

Makan 10 makanan ini untuk mencegah Penyakit Jntung Koroner

Pembunuh nomor 1 di planet ini adalah penyakit jantung koroner, yang bertanggung jawab untuk satu dari empat kematian, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Apa yang membuat penyakit jantung koroner begitu mematikan adalah akumulasi plak yang progresif di pembuluh darah, yang menyempit dinding bagian dalam, membatasi aliran darah dan akhirnya memblokirnya.

Arteria adalah pembuluh darah yang mengantarkan darah kaya oksigen dari jantung ke berbagai jaringan di dalam tubuh. Ketika plak menumpuk dan aliran darah terhambat, rute arteri tersumbat atau diblokir dapat menyebabkan masalah yang lebih serius seperti serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga pembuluh darah Anda tetap sehat dan bebas dari penyumbatan? Makanan dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengurangi penyumbatan dan mencegah kerusakan lebih lanjut pada pembuluh darah Anda.

Berikut adalah 10 makanan terbaik yang bisa Anda makan untuk membebaskan pembuluh darah Anda dari Toxin :

Cara Mencegah dan Mengobati Penyakit Jantung Koroner

1. Asparagus

Asparagus adalah salah satu makanan terbaik untuk membersihkan pembuluh darah Anda.

Dikemas dengan serat dan mineral, itu membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah pembekuan darah yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular yang parah.

Ia bekerja di pembuluh darah dan arteri untuk meredakan peradangan yang telah terakumulasi dari waktu ke waktu. Ini merangsang produksi glutathione, antioksidan yang melawan peradangan dan mencegah oksidasi berbahaya yang menyebabkan arteri tersumbat atau tersumbat dan untuk cegah Penyakit Jantung Koroner.

Ini juga mengandung asam alfa-linoleat dan asam folat, yang mencegah pengerasan arteri.

Ada banyak resep hebat untuk asparagus. Kukus, panggang, panggang, dan bahkan memakannya dengan salad.

Cara Mencegah dan Mengobati Penyakit Jantung Koroner

2. Alpukat

Alpukat membantu mengurangi kolesterol “jahat” dan meningkatkan “kolesterol baik” yang membantu membersihkan pembuluh darah.

Ini juga mengandung vitamin E, yang mencegah oksidasi kolesterol, serta kalium, yang dikenal untuk menurunkan tekanan darah serta untuk cegah Penyakit Jantung Koroner.

Alpukat adalah pengganti yang lezat untuk mayo di sandwich, atau sebagai salad topping, dan tentu saja, dalam guacamole.

Makanan Untuk cegah Penyakit Jantung Koroner Brokoli

3. Brokoli

Brokoli dapat mencegah penyumbatan arteri karena mengandung vitamin K, yang mencegah kalsium merusak arteri. Brokoli juga mencegah oksidasi kolesterol dan penuh serat, yang menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres.

Stres dapat menyebabkan pecah dan plak membangun dinding arteri. Pohon-pohon kecil ini juga mengandung sulforaphane, yang membantu tubuh untuk menggunakan protein untuk mencegah pembentukan plak di arteri.

Dianjurkan untuk memiliki dua hingga tiga porsi brokoli per minggu untuk manfaat maksimal.

Brokoli adalah sayuran serbaguna lainnya – rasanya panggang, dipanggang atau dikukus dan merupakan lauk yang enak dan baik untuk cegah Penyakit Jantung Koroner.

Makanan Untuk cegah Penyakit Jantung Koroner

4. Ikan berlemak

Ikan tenggiri, salmon, sarden, herring, dan tuna yang berlemak kaya akan lemak sehat, yang dapat membantu membersihkan arteri. Asam lemak omega-3 membantu meningkatkan kolesterol “baik”, dan trigliserida berkurang, peradangan pembuluh darah dan bekuan darah formasi berkurang dirangsang dalam pembuluh darah, dan mungkin tekanan darah lebih rendah.

The American Heart Association (AHA) merekomendasikan orang makan setidaknya dua kali seminggu untuk mengurangi penumpukan plak. Ikan goreng dan bakar adalah yang paling optimal untuk kesehatan jantung dan untuk cegah Penyakit Jantung Koroner.

Makanan Untuk cegah Penyakit Jantung Koroner

5. Kacang

Alih-alih melihat stoples kue, cobalah untuk menemukan kacang alternatif yang lebih sehat. Almond adalah pilihan terbaik karena kaya akan lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, serat dan protein.

Magnesium dalam almond juga mencegah pembentukan plak dan menurunkan tekanan darah serta untuk cegah Penyakit Jantung Koroner.

Kenari adalah sumber lain yang baik dari asam lemak omega-3, yang “buruk” kolesterol dan menurunkan “baik” kadar kolesterol meningkat, yang pada gilirannya mengurangi risiko penumpukan plak di arteri.

AHA merekomendasikan tiga hingga lima porsi per minggu (sebagian sama dengan segenggam). Kacang-kacangan juga membentuk topper salad yang enak.

Makanan Untuk cegah Penyakit Jantung Koroner Minyak Zaitun

6. Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya akan asam oleat tak jenuh tunggal, asam lemak esensial yang menurunkan kolesterol “jahat” dan meningkatkan kolesterol “baik”. Kaya akan antioksidan, ini adalah salah satu minyak yang paling sehat untuk digunakan di dapur atau untuk dressing.

Gunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega dan taburi salad atau pasta. Dianjurkan untuk memilih 100 persen minyak zaitun organik untuk manfaat kesehatan maksimal untuk cegah Penyakit Jantung Koroner.

Makanan Untuk cegah Penyakit Jantung Koroner Semangka

7. Semangka

Musim panas favorit ini adalah sumber alami asam amino L-citrulline, yang menstimulasi produksi nitrit oksida dalam tubuh. Nitrat oksida memastikan bahwa arteri rileks, mengurangi peradangan dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Semangka juga membantu mengatur lipid darah dan menurunkan penumpukan lemak perut. Lebih sedikit lemak di perut menawarkan menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

Makanan Untuk cegah Penyakit Jantung Koroner kunyit

8. Kunyit

Kunyit Bahan utama rempah-rempah ini adalah kurkumin, agen anti-inflamasi. Peradangan adalah penyebab utama arteriosklerosis atau pengerasan arteri.

Kunyit juga mengurangi kerusakan pada dinding arteri, yang dapat menyebabkan pembekuan darah dan penumpukan plak. Kunyit juga mengandung vitamin B6, yang membantu untuk menjaga tingkat kesehatan homocysteine, yang dapat menyebabkan pembentukan plak dan kerusakan pembuluh darah lebih hoeveelheden untuk cegah Penyakit Jantung Koroner.

Kurkuma bahan mungkin hidangan inveel, manis dan gurih. Salah satu cara untuk mendapatkan dosis harian Anda adalah dengan minum segelas susu kunyit hangat setiap hari untuk cegah Penyakit Jantung Koroner. Jika Anda belum pernah memasaknya, inilah saatnya untuk menjadi kreatif untuk kesehatan Anda!

9 Bayam

Bayam. Daun hijau gelap ini dipenuhi dengan kalium, folat dan serat, yang menurunkan tekanan darah dan menghalangi arteri. Satu porsi sehari membantu mengurangi tingkat homocysteine, faktor risiko untuk penyakit jantung seperti atherosclerosis. Tidak masalah apakah Anda memakannya mentah atau dimasak, manfaatnya sama. Jadi cobalah dalam salad, smoothies dan bahkan di omelet Anda untuk cegah Penyakit Jantung Koroner.

10. Biji – Bijian

Biji-bijian penuh Biji-bijian penuh mengandung serat larut, yang mengikat kolesterol LDL yang berlebih di saluran pencernaan Anda dan membuangnya dari tubuh Anda.

Biji-bijian utuh juga mengandung magnesium, yang melebarkan pembuluh darah dan menjaga tekanan darah Anda pada tingkat normal. AHA merekomendasikan setidaknya enam porsi harian biji-bijian untuk cegah Penyakit Jantung Koroner, sehingga mengubah karbohidrat Anda untuk alternatif gandum seperti roti gandum, pasta gandum, beras merah, quinoa, barley dan oatmeal untuk meningkatkan kadar kolesterol dan menjaga arteri Anda bersih.

Membuat perubahan ini dalam diet Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mencegah pemblokiran pembuluh darah Anda. Untungnya, pilihan ini lezat dan menawarkan kemungkinan tanpa batas untuk resep dan kreativitas baru.

Apakah Anda tidak yakin apakah Anda berisiko atau sudah mengalami penyumbatan arteri Penyakit Jantung Koroner ?

Namun Jika saat ini Anda sudah Menderita Penyakit Jantung Koroner , hanya dengan rutin Memakan 10 hal diatas adalah sangatlah Kurang, yang anda harus lakukan adalah pembersihan Jalur Arteri Anda dengan Program Detoxification , Jual Obat Penyakit Jantung Koroner disini adalah Obat dalam Arti Program Detoxification Bukan Obat dengan komposisi Kimia.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

^